Quin és el benefici del suc de nabius?

Els nabius es troben entre les baies més denses en nutrients que són riques en antioxidants, vitamina C, vitamina K i fibra. Suc de nabius en pols fet de nabius frescos o congelats és una beguda popular amb molts beneficis per a la salut. Aquests són alguns dels beneficis del suc de nabius

1. Millora la salut del cor El suc de nabius és ric en polifenols i flavonoides que s'ha demostrat que redueixen la pressió arterial, milloren la funció dels vasos sanguinis i redueixen el risc de patir malalties cardiovasculars. Aquests antioxidants ajuden a prevenir l'oxidació del colesterol LDL, que és un factor de risc important per a malalties del cor.

2. Augmenta la funció cerebral Els estudis han demostrat que el suc de nabius pot millorar la funció cognitiva, la memòria i l'aprenentatge en persones grans. Els antioxidants del suc de nabius protegeixen el cervell de l'estrès oxidatiu i la inflamació, que poden afectar la funció cerebral.

3. Redueix la inflamació Els antioxidants del suc de nabius tenen propietats antiinflamatòries que s'ha demostrat que redueixen la inflamació del cos. La inflamació crònica està relacionada amb moltes malalties cròniques, com ara el càncer, la diabetis i les malalties del cor.

4. Afavoreix una digestió saludable Suc de nabius en pols és una bona font de fibra dietètica, que afavoreix una digestió saludable mitjançant la regulació dels moviments intestinals i la prevenció del restrenyiment. La fibra també alimenta els bacteris beneficiosos de l'intestí, la qual cosa dóna suport a la salut intestinal general.

5. Millora la salut de la pell El suc de nabius és ric en vitamina C, que és essencial per a la producció de col·lagen, una proteïna que ajuda a la salut de la pell. Beure suc de nabius pot protegir la pell dels danys UV i millorar la textura i l'aspecte general de la pell.

6. Afavoreix la pèrdua de pes El suc de nabius és baix en calories i ric en fibra, el que el converteix en una gran addició a qualsevol dieta de pèrdua de pes. La fibra del suc de nabius ajuda a promoure la sensació de sacietat, que pot reduir la ingesta total de calories.

7. Reforça el sistema immunitari Suc de nabius en pols és ric en vitamina C i antioxidants, que tenen propietats estimulants del sistema immunitari. El consum de suc de nabius pot ajudar el cos a combatre infeccions i malalties donant suport al sistema immunitari.

En conclusió, beure suc de nabius regularment pot proporcionar molts beneficis per a la salut que van des de la salut del cor, la funció cerebral, la salut de la pell, la pèrdua de pes i el suport del sistema immunitari. No obstant això, és important tenir en compte que el consum excessiu de suc de nabius pot causar molèsties estomacals, especialment per a les persones amb síndrome de l'intestí irritable (SII). Consulteu sempre el vostre metge abans d'afegir qualsevol suplement o aliment nou a la vostra dieta.